No importa en la época del año en la que estemos que siempre se hablará sobre las dietas, perder peso y rebajar el volumen del cuerpo. De igual modo, se hablarán de bulos, mentiras y mitos alrededor de estos temas, muy en particular de la grasa corporal.
Perder grasa corporal es complicado, nadie dijo que fuera fácil sino todo el mundo tendría el cuerpo de sus sueños.
EL HORARIO DE LAS COMIDAS MÁS IMPORTANTE QUE...
Una mujer sostiene un reloj. EFE/LAURENT GILLIERON
El horario de las comidas es “más importante que la cantidad”
El académico de Medicina Carlos Acuña defiende que el horario de la comida es “tanto o más importante que lo que se come o la cantidad” para mantener el peso, y recomienda tres comidas al día separadas por al menos cuatro horas, la última antes del anochecer.
QUEMAR GRASA Y CALORÍAS RÁPIDAMENTE
Si quieres perder peso es importante que realices actividad física además de seguir un plan de alimentación adecuado con menor cantidad de calorías que las que estás acostumbrado consumir. Las personas con sobrepeso deben tener un cierto cuidado a la hora de hacer ejercicio, ya que son propensas a sufrir lesiones de rodillas, tobillos y fascitis plantar. Presta atención a estos consejos para comenzar a practicar de manera segura.