No importa en la época del año en la que estemos que siempre se hablará sobre las dietas, perder peso y rebajar el volumen del cuerpo. De igual modo, se hablarán de bulos, mentiras y mitos alrededor de estos temas, muy en particular de la grasa corporal.
Perder grasa corporal es complicado, nadie dijo que fuera fácil sino todo el mundo tendría el cuerpo de sus sueños.
Una mujer sostiene un reloj. EFE/LAURENT GILLIERON
El horario de las comidas es “más importante que la cantidad”
El académico de Medicina Carlos Acuña defiende que el horario de la comida es “tanto o más importante que lo que se come o la cantidad” para mantener el peso, y recomienda tres comidas al día separadas por al menos cuatro horas, la última antes del anochecer.
Si quieres perder peso es importante que realices actividad física además de seguir un plan de alimentación adecuado con menor cantidad de calorías que las que estás acostumbrado consumir. Las personas con sobrepeso deben tener un cierto cuidado a la hora de hacer ejercicio, ya que son propensas a sufrir lesiones de rodillas, tobillos y fascitis plantar. Presta atención a estos consejos para comenzar a practicar de manera segura.
ASOCIACION NACIONAL PARA PERSONAS OBESAS
“A mí me engorda hasta el agua”. Esta es una frase que muchos decimos, pero Jesús J. Díaz, a través de ASEPO, va más lejos, pues analiza, estudia y da una solución convincente a estos problemas de peso y salud al tiempo que se aleja de algunos consejos típicos y tópicos, leyendas urbanas y exhortaciones de unos y otros que para lo único que parecen servir es para engordar las carteras de algunos.
Desde ASEPO, Jesús J. Díaz habla claro, desmitificando muchas de las creencias más asentadas y para llevar una correcta forma de reconducir la alimentación, llevándonos a conseguir una vida más saludable, y que ahora quiere hacer llegar a todo el mundo, mediante ASEPO, una asociación para personas con obesidad.