¿Te ha pasado que ves personas delgadas que comen de todo y no engordan o personas musculosas y con abdomen marcado que ves comiendo tacos o hot dog con alegría...? Y tú apenas hueles una concha, ¡y ya engordaste! La culpa es del metabolismo. El metabolismo es “la suma de movimientos, acciones y cambios que ocurren en el cuerpo para convertir los alimentos y nutrientes en energía para sobrevivir”.

El contexto lo comparten millones de personas en todo el mundo: fue Navidad se comió, se bebió y se le bajó la intensidad al gimnasio, si no es que se le dieron vacaciones totales a cualquier forma de ejercicio.

Pero ya sea que te haya llegado la hora de comenzar de nuevo –o simplemente de comenzar– compilamos para ti una especie de "guía esencial", paso por paso, para ayudarte a cumplir con ese propósito de año nuevo.